Лазня:
- У лазні вологість підвищена, парний ефект досягається за рахунок вологої пари (відсоток вологості повітря може досягати 80-90%, мінімальний показник – це 50%).
- Температура приблизно 50-60 градусів.
- Теплопровідність у вологого повітря значно вища, тому перебування в бані характеризується підвищеним потовиділенням.
- У лазні камені знаходяться в спеціальній печі з закритими дверками. Зрідка їх відкривають, щоб додавши води, посилити пар. Завдяки тому, що камені закриті, вони гріють набагато довше.
- В лазні, в парилці можна перебувати 25-30 хв., а ось перерви робити можна на 15-20 хв.
- Віник — це атрибут виключно лазні. Тільки у вологій парилці можна отримати ефект масажу, при цьому віник заздалегідь замочують у воді.
- У лазні є діжка з водою, яку виливають на себе, або ж велика бочка, в яку занурюються після парної.
- Деяким людям стає погано навіть під час прийняття ванни, коли слабка вентиляція. Їм відвідувати баню варто тільки після консультації у лікаря.
Сауна:
- У сауні повітря сухе, вологість — не більше 20%.
- Зате температура може доходити до 110 °C, а то і 130 °C.
- Сауна має відкрите розміщення каменів, вони і нагрівають повітря, віддаючи своє тепло.
- Висока температура добре переноситься за рахунок дуже низької вологості.
- У сауні перебувати довго не можна (може з”явитися запаморочення і навіть нудота).
- Перший сеанс повинен бути не більше 5-10 хвилин.
- Перерви мають бути значно довші– 30-40 хв.
- У сауні передбачено наявність басейну, щоб після парної відразу зануритися в прохолодну воду. Це дозволяє домогтися кращого оздоровчого результату і загартувати організм.
- Деякі люди не переносять сухе повітря (часто може з”являтися кашель).